Insight Timer - Meditation App

* ਐਪਸ ਆਫ ਦਿ ਈਅਰ ਵਿਨਰ - ਟਾਈਮ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਅਤੇ ਵੂਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ *

* ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਐਪ - ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਹੈਰਿਸ *

ਨੰਬਰ 1 ਮੁਫ਼ਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ। ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਸਲੀਪ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਵਾਰਤਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਟੈਨਫੋਰਡ, ਹਾਰਵਰਡ, ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ। ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

100+ ਨਵੇਂ ਮੁਫ਼ਤ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ।

ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

* 100,000+ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ

* ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

* ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਫੋਕਸ ਕਰਨ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਅੰਬੀਨਟ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

* ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਧਿਆਨ ਟਾਈਮਰ

* ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

* ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਚਰਚਾ ਸਮੂਹ

* ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ

ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਲਈ ਸਲੀਪ ਕਰੋ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਰਾਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।

ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਲੀਪ:

* ਸਲੀਪ ਸੰਗੀਤ

* ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ

* ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ

* ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ

* ਸਾਰੇ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਸਲੀਪ ਮੋਡ

ਸਲੀਪ ਫਾਰ ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਰਸ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਰਸਾਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਭਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੌਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

* ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

* ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

* ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

* ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਇਆ

* ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ

* ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ

* ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ

* ਪਿਆਰ-ਦਇਆ

11,000+ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।

ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:

* ਧਰਮ ਨਿਰਪੱਖ ਮਾਨਸਿਕਤਾ

* ਯੋਗ ਨਿਦ੍ਰਾ

* ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ

* ਬੋਧੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ

* ਜ਼ੈਨ

* ਇਨਸਾਈਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ

* ਵਿਪਾਸਨਾ

* MBSR

* ਪੈਦਲ ਧਿਆਨ

* ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਧਿਆਨ

* ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ

* ਮੇਟਾ

* ਅਦਵੈਤ ਵੇਦਾਂਤ

* ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ..

ਇਸ ਲਈ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ:

* ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਧਿਆਨ

* ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ

* ਕਵਿਤਾ

* ਨਾਸਤਿਕਤਾ

* ਈਸਾਈ ਧਰਮ

* ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ

* ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਧਿਆਨ

* ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ..

ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਇਨਸਾਈਟ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਨ-ਐਪ ਗਾਹਕੀ ਹੈ।

* 1,000+ ਕੋਰਸ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ, ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

* ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣੋ (ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣੋ)

* ਐਡਵਾਂਸਡ ਪਲੇਅਰ (ਦੁਹਰਾਓ, ਫਾਸਟ ਫਾਰਵਰਡ ਅਤੇ ਰੀਵਾਈਂਡ, ਪਿਕ-ਅੱਪ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ)

* ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਆਡੀਓ